Dime si has escuchado esto antes: una relación saludable requiere una comunicación saludable.

Esta pieza de sabiduría es impresionante (y ciertamente cierta) – es algo que enfatizo en mi programa, para casi cualquier persona que llama o escribe. Pero seamos realistas aquí: ¿con qué frecuencia ha guardado silencio sobre el sexo insatisfactorio, en lugar de hablar de ello?

Es lo mismo con los nuevos socios. La primera vez que tenemos sexo con alguien, muchos de nosotros cruzamos los dedos y esperamos que todo salga bien (el sexo fue genial, sin infecciones de transmisión sexual (ITS), sin embarazos no planeados), en lugar de tener una conversación preliminar para asegurarnos de que todos está en la misma página.

Pero aquí está la cosa: creo que podemos hacer todo esto de una manera diferente. Mi misión en la vida es normalizar tanto las conversaciones sexuales que es como discutir qué hay para cenar: ¿quieres tacos o hamburguesas? ¿Vamos a hacer oral o anal? Una vez que lleguemos a este lugar de comodidad en torno al sexo, gran parte de la ansiedad desaparece… y podemos relajarnos en nuestro ser más erótico y seguro en este momento.

Así que estos son mis tres mejores consejos para hablar sobre sexo, ya sea que esté en una relación establecida o esté probando cosas con alguien nuevo. Pruébelos y vea si su vida sexual no mejora inmediatamente.

Comunícate para conseguir lo que realmente quieres

…y por “ustedes” me refiero a ustedes dos. Ya sea que nos demos cuenta o no, todos hemos internalizado guiones sexuales que tienden a dictar nuestros encuentros sexuales. Un conjunto de pasos generales, por así decirlo, que seguimos inconscientemente durante el sexo. Y eso es especialmente cierto para las parejas heterosexuales, más aún en las relaciones a largo plazo. Gracias a mi colega y amigo, el educador sexual Ian Kerner, estos guiones pueden ser difíciles de cambiar si los hemos estado haciendo durante mucho tiempo: caemos en patrones, nuestros cerebros se apagan, las cosas se vuelven automáticas.

Nada nuevo. No hay sorpresas.

Por eso animo a las parejas a explorar Sí, no, tal vez Guíaa recurso de referencia para las personas que quieren jugar juntas. Es una forma de considerar nuevas actividades sexys de una manera divertida y no amenazante, para que pueda comenzar a agregar comportamientos que lo exciten. Simplemente imprima algunas copias y diviértanse marcando las casillas juntos cuando llegue el momento.

Comunicar para preparar

Cuando ves a alguien nuevo, las conversaciones sobre sexo son un poco diferentes: y aquí me refiero a hablar sobre las ITS y el control de la natalidad. Lo entiendo, no quieres asustarlos, pero escúchame: si estás a punto de salir con una pareja totalmente nueva, o incluso con una que hayas visto un poco, habla sobre el estado de salud sexual de la otra cosa no es solo lo correcto, es sexy como el infierno.

Cuando damos el paso vulnerable pero maduro de hablar con una nueva pareja sobre estas cosas antes de dicho encuentro, le demuestra a esa persona que te importa. Tampoco es necesario tirar de él. Algo tan simple como «¿Qué anticonceptivo debemos usar?» » lo hará. Esta no tiene que ser una conversación larga a menos que usted lo desee. Nunca es una mala idea tener un plan de respaldo y hablar con usted al respecto. Siempre recomiendo a las personas que consideren tomar Plan B One-Step® Emergency anticonceptivo después de tener relaciones sexuales sin protección o si su método anticonceptivo habitual se desmorona, especialmente porque es muy fácil de recoger en la farmacia o en cualquier minorista importante (Walgreens, CVS Health, Rite Aid, Target, Walmart…), no requiere ninguna receta, y no necesita mostrar una identificación o tener cierta edad para comprar en cualquier estado de EE. UU. El Plan B debe tomarse dentro de las 72 horas posteriores a una relación sexual sin protección o una píldora anticonceptiva olvidada, pero cuanto antes lo tome, mejor funciona. embarazo después de tener relaciones sexuales sin protección al retrasar temporalmente la ovulación, la liberación de un óvulo del ovario, de modo que no haya ningún óvulo que se encuentre con el esperma. Sin huevo, sin fertilización, sin embarazo. Solo tenga en cuenta que el Plan B es un método de respaldo, no está diseñado para usarse como una forma regular de control de la natalidad y no es una píldora abortiva, ya que el Plan B no interfiere con la implantación y no daña un embarazo existente. Utilice siempre como se indica.

Comunicar de la manera correcta, en el momento correcto

A decir verdad, la mayoría de nosotros entra en lucha o huida cuando hablamos de sexo, incluso si es divertido y juguetón (como con la guía Sí, No, Tal vez). Eso es porque hablar abiertamente sobre nuestro placer todavía no es completamente común y será probablemente requiera cierta cautela al abordar el tema con un compañero.

Una forma de hacerlo es recordar las tres T de la comunicación óptima: Timing, Tone & Turf. Es la forma más rápida de satisfacer tus necesidades, tanto dentro como fuera del dormitorio, porque escucha… las conversaciones difíciles son necesarias, especialmente en una relación íntima. Cuando no hablamos, el resultado suele ser el resentimiento, y eso no es justo para nadie. Si vamos a ser responsables de nuestro propio placer, debemos dar el valiente paso de la comunicación abierta. Por suerte tengo otra guía para ayudarte con eso, Las tres Tpara que pueda prepararse para el éxito en su próxima conversación sexual con una pareja, ya sea alguien nuevo o alguien con quien ha estado por un tiempo.

Así que ahí lo tienen: protocolos de comunicación para probar cosas nuevas, para la preparación sexual y para tener conversaciones difíciles. Créeme cuando digo que hablar de sexo es como hacer ejercicio: cuanto más lo haces, más fácil se vuelve. Con el tiempo, estos convos perderán su carga espeluznante y comenzarán a sentirse como la cosa más natural del mundo, como elegir entre tacos o hamburguesas.

Socio del Plan B de One-Step®

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