No es de extrañar que este último año haya sido un año extraño, especialmente para nuestra vida amorosa y sexual. Las parejas pueden haber sentido la tensión de estar en cuarentena con una pareja, mientras que los solteros se perdieron algunas de las mejores partes de estar solteros, como pasar el rato con extraños en la pista de baile.

Dicho esto, la pandemia no ha cambiado necesariamente nuestra vida amorosa para peor. En todo caso, estamos viendo un resurgimiento de la 'corte' tradicional, a medida que la gente sale y construye relaciones con más intención. Algunas personas que antes disfrutaban de su vida de soltero ahora están experimentando 'fatiga por aislamiento' y están reconsiderando los beneficios de estar en una relación. Debido a esto, y al creciente número de vacunas, predigo que veremos un aumento en la IRL que data después de la pandemia.

Dicho esto, las citas son un músculo, y muchos de nosotros no hemos hecho ejercicio en unos meses. Si tienes ansiedad por tener citas (o simplemente salir), no te asustes. Definitivamente no estás solo y hay muchas formas de familiarizarte con el juego de las citas. ¡Hablemos!

Salir con tus amigos.

Si está nervioso por tener citas después de la pandemia, comience dando pequeños pasos sociales saliendo con personas que ya ama y en las que confía. Si estás seguro de que lo harás, pasa más tiempo cenando o tomando algo con tus amigos. Organice un picnic al aire libre o establezca fechas semanales para caminar. De esta manera, comenzará a entrar en una cadencia de socialización que lo preparará aún más cuando comience a tener citas de verdad.

Otro gran beneficio de salir con tus amigos es que puedes conocer a otras personas sin tener que comprometerte por completo a salir con ellos. Si sale con amigos y conoce gente nueva, intente entablar una conversación informal, sabiendo que puede alejarse y regresar a su equipo si eso comienza a sentirse demasiado.

Vuelve a tu cuerpo.

Si la pandemia le ha obligado a entrar en un período de sequía sexual, no está solo ni perdido. Cuando pasamos mucho tiempo sin tener relaciones sexuales, puede ser difícil reavivar esa sensación de "confianza en el dormitorio".

Una de las mejores formas de comenzar a recuperar su energía sexual es volver a su cuerpo. Podría significar tomar una clase de baile, darse un capricho con ropa interior nueva o practicar yoga con regularidad. De cualquier manera, esfuércese por incorporar actividad física estimulante en su rutina diaria. Regresar a tu cuerpo no solo aumenta la confianza, sino que también puede ayudar a aumentar la sensación de atención plena, lo que definitivamente es útil cuando comienzas a tener citas nuevamente.

Practica el coqueteo.

Al igual que las citas, el coqueteo es un músculo, y está bien si te sientes un poco "débil" en ese departamento. La buena noticia es que todavía puedes reconstruir ese músculo de nuevo; Solo requiere un poco de práctica.

La próxima vez que estés con alguien que amas, comienza por revisar los conceptos básicos del coqueteo: haz contacto visual, sonríe y haz preguntas. Si se siente bien, tal vez incluso haga el más mínimo contacto físico, como poner una mano en la muñeca de alguien o frotarle ligeramente el muslo. Recuerda la importancia del lenguaje corporal: si estás interesado en alguien, demuéstralo manteniendo tu cuerpo abierto y receptivo.

Sea amable con usted mismo.

Si todavía se siente intimidado hasta el día de hoy, recuerde que todos están luchando con esto. Todos hemos pasado un año teniendo la mayor parte de nuestra socialización a través de llamadas de Zoom, y definitivamente no eres el único que lucha contra la ansiedad social en este momento.

Cuando los encuentros de IRL después de la pandemia comiencen a ser abrumadores, dé un paso atrás y vuelva a sí mismo. Lea algunos libros sobre sexo y citas o tome tu mismo en una cita. Las citas, el coqueteo y, sí, el sexo comenzarán a ser algo natural para ti una vez que recuperes el ritmo. Puede tomar un poco de tiempo, pero es posible que descubra que la pandemia incluso lo ha convertido en una cita más fuerte que antes.

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La doctora en sexualidad humana y fundadora de Sex With Emily, Emily Morse, tiene la misión de dar rienda suelta a la conversación sobre el sexo y el placer. Durante los últimos 15 años, el trabajo de Morse la ha convertido en la autora más vendida de Hot Sex: Over 200 Things You Can Try Tonight, una instructora pionera de MasterClass sobre sexo y comunicación., Presentadora de radio en vivo de SiriusXM y productora ejecutiva y presentadora del número 1 de iTunes. Podcast de sexualidad, sexo con Emily.