Estimado Dr. Emily,

¿Tiene algún consejo sobre cómo durar más en la cama? Siempre me ha costado correrme demasiado temprano en el dormitorio y me gustaría durar más. No es algo que mi novia mencione como un problema para ella ni nada, pero no puedo evitar querer durar más en la cama.

Verdaderamente,

En busca de resistencia sexual

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Buscando buscando resistencia sexual,

Es bastante normal que quieras durar más en la cama. En muchos casos, los hombres pueden llegar al orgasmo más rápido que las mujeres, lo que a menudo conduce a una brecha en el orgasmo, también conocido como hombres que tienen más orgasmos que mujeres. Pero al trabajar en su resistencia, podrá pasar aún más tiempo con su novia. ¡Habla de una situación en la que todos ganan! Estos son algunos de mis principales consejos sobre cómo durar más en la cama.

Método de borde / encendido-apagado

Frontera es una gran técnica para durar más tiempo en la cama y controlar los músculos eyaculadores. El método start / stop se puede practicar mediante la masturbación o en pareja. Solo alcanza el punto cercano al clímax y retrocede. Sigue haciendo esto hasta que no puedas soportarlo más, lo que permite un orgasmo más grande y poderoso en esta versión final.

Eventualmente, esta práctica te entrena para desarrollar más control sobre tu cuerpo. Puede retrasar su orgasmo y prestar más atención a las necesidades de su novia. (También tenemos una excelente guía fronteriza, ubicada aquí).

Ejercicios de Kegel

Si has escuchado el programa, sabes que amo la magia de Ejercicios de Kegel. No solo fortalecen el suelo pélvico, sino que también definen los músculos eyaculadores, lo que permite un mejor control de la eyaculación. También es un error común pensar que los ejercicios de Kegel son solo para los dueños de la vulva; si tienes pene, también puedes hacer ejercicios de Kegel.

Para realizar tus ejercicios de Kegel, simplemente aprieta los músculos de tu PC hacia adentro y hacia arriba, tensa y suelta. Puede aumentar y variar el tiempo entre las contracciones, pero asegúrese de comenzar a hacer sus ejercicios de Kegel con regularidad y regularidad, para que pueda comenzar a ver resultados reales. (¡En tu caso, dura más en la cama!)

Productos

Si bien no recomiendo el uso de medicamentos a menos que sea absolutamente necesario, existen algunos productos a los que puede recurrir para ayudar con la eyaculación precoz. Prometedor es un tratamiento tópico que se rocía sobre el pene y está especialmente diseñado para retrasar la eyaculación. También puede usar condones para disminuir la sensibilidad del pene, lo que le permite durar más. O invierte en un anillo para el pene o un extensor de pene, me encanta Borde por We-Vibe.

Si aún tiene problemas, hable con su médico o profesional de la salud. Es posible que tengan algunos consejos adicionales para ti.

Masturbarse

Una de las razones por las que podría terminar "temprano" es porque su pene está tan emocionado de tener relaciones sexuales que quiere liberarlo lo antes posible. Masturbarse unas horas antes de tener relaciones sexuales puede ayudarlo a reprimirse un poco.

Recuerda: no es algo que tengas que hacer por tu cuenta. Si se siente cómodo, sHabla con tu pareja sobre cómo disfrutas tu vida sexual, pero quieren trabajar juntos para aumentar tu resistencia en el dormitorio. El solo hecho de saber que su dormitorio es un espacio seguro y sin prejuicios eliminará la ansiedad de la ecuación y hará que viva mejor el momento y dure más tiempo.

Finalmente, continúe asegurándose de que otras áreas de su vida también sean saludables. Nuestra salud sexual está directamente relacionada con nuestra salud en general, por lo que es importante comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad. Lo tienes.

xx,

Emilie