Habla verdadera: los orgasmos son los mejores. Además de sentirse físicamente increíble, un orgasmo fuerte puede ayudar a reducir el estrés, promover la relajación y, en general, dejarnos de mejor humor. Sin embargo, al igual que los copos de nieve, ningún orgasmo es exactamente igual al otro, y hay momentos mágicos en los que sientes que no podrías haber tenido un orgasmo mejor.

Pero, ¿alguna vez has notado que a veces es difícil repetir esos orgasmos alucinantes? ¿O que alcanzar el orgasmo es realmente difícil, si no imposible? Completamente normal, pero ciertamente frustrante. Afortunadamente, existen muchas formas de mejorar sus clímax. El primer paso es aprender más sobre su cuerpo y comprender lo que sucede debajo del capó (clítoris). He aquí un vistazo a lo que puede hacer.

Fortalece tu base y suelo pélvico.

Está bien, dilo conmigo: músculo pubococcígeo. ¿Demasiado temprano (o tarde) para nombres anatómicos largos? No hay problema. Este es el músculo PC, más conocido como suelo pélvico. Y, si eres humano, debes prestarle atención. Independientemente de las partes de su envoltura, su suelo pélvico es responsable de muchas cosas, incluida la fuerza de sus orgasmos. ¿Conoces esas contracciones asombrosas e incontrolables que vienen con una gran O? Es el músculo de su PC haciendo lo suyo.

PERO, hay un montón de factores comunes que pueden conducir a un músculo PC debilitado, desde el momento del parto hasta la inactividad total. Y tu placer sexual puede fácilmente ser la mayor víctima. La buena noticia es que tiene muchas opciones para tomar el control de la situación.

Normalmente, aquí es donde hacemos que pruebes un ejercicio de Kegel, hablándote mientras contraes el músculo PC como si estuvieras deteniendo el flujo de orina. Si bien los ejercicios de Kegel son increíbles, nos enamoramos de una solución mucho más completa aquí. Su nombre es P.volve y estamos obsesionados.

P.volve es un proveedor de entrenamiento bajo demanda que se enfoca en el 'fitness funcional', un enfoque diseñado para trabajar su cuerpo desde adentro hacia afuera. Y, como habrás adivinado, eso incluye tu suelo pélvico. No solo eso, sino que la marca única de ejercicio de P.volves mejora la flexibilidad y también puede aliviar el dolor. ¿Tomas lo que dejamos caer aquí? Una PC más fuerte … mayor flexibilidad … la confianza de un entrenamiento espectacular … ¡todo esto tiene que mejorar el sexo!

Oh, sí, y además de orgasmos más fuertes, cuando trabajas activamente tu suelo pélvico, puedes experimentar fácilmente un aumento natural de la libido y el placer sexual. Ganar. Ganar.

Y para los propietarios de vulva entre nosotros, puede llevarlo todo a un nivel superior con Yarlap, un dispositivo de bajo perfil con tecnología AutoKegel. Esto utiliza una estimulación suave para hacer que el músculo PC se ejercite automáticamente. Combina esto con tus entrenamientos físicos y tendrás Steel Kegels y Golden Orgasms. O algo así. Tú entiendes…

Medita o concéntrate en la respiración.

A veces surgen ansiedades y no nos permitimos concentrarnos en nuestro cuerpo, especialmente durante las relaciones sexuales. He tenido momentos en los que mi mente se desvía hacia qué hacer para el trabajo e incluso las noticias de última hora, y estas son absolutamente no pensamientos sexys.

Cuando siento que mi mente se aleja de mi cuerpo, trato de recuperarla concentrándome en mi cuerpo de diferentes maneras. Primero, concéntrese en su respiración y en cómo puede controlarla. A continuación, concéntrese en las cosas que puede percibir con sus cinco sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Al hacerlo, ancla su mente y cuerpo a lo que está pasando en este momento, en lugar de pensar en el pasado o el futuro.

También puede practicar la meditación sexual con su pareja para sentirse más cerca, aumentar la privacidad y producir mejores orgasmos. Incorpore esta práctica comenzando con juegos previos lentos, enfocándose en la respiración de los demás y manteniendo el contacto visual, que en sí mismo es súper caliente. Descubrirás que entrar en contacto con tu cuerpo te permite experimentar una mayor sensación, y eso incluye tus orgasmos.

Ponte al límite.

Y mientras estamos en el tema de la desaceleración, los bordes son otra excelente manera de obtener orgasmos mejores y más fuertes. Finalmente, te acercas lo más posible al orgasmo, pero DETÉNGASE justo antes de hacerlo. A medida que lo hace, esta energía se acumula dentro de usted y, después de acercarse unas cuantas veces, hace un estiramiento amplificado a través de la línea de meta.

Puede hacer esto por su cuenta o con otra persona. Solo hágale saber lo que planea hacer para mantenerlos a los dos en la misma página.

Invierte en un juguete nuevo.

Otra excelente manera de explorar mejores orgasmos es mediante el uso de juguetes. Usar un juguete, ya sea solo o con un compañero, requiere algo de la presión de tener que encontrar el lugar correcto solo con las manos. Muchos juguetes sexuales modernos son increíblemente avanzados y hacen un trabajo superior al refinar su zona erógena.

Si está buscando un juguete nuevo en el mercado, pero no está seguro exactamente de lo que quiere, consulte Buenas vibraciones. Tienen una gran colección de varios juguetes que están diseñados para apuntar al cuerpo de maneras sorprendentes y versátiles. También tenga en cuenta que si encuentra un juguete que "combine a la perfección", no tiene por qué ser solo para jugar en solitario, puede integrarlo completamente durante el sexo con una pareja para amplificar sus orgasmos.

Comunique sus necesidades y deseos.

La comunicación es una de las mejores formas de comenzar a tener mejores orgasmos, y eso incluye comunicarse contigo mismo. Antes de sumergirse por completo en el orgasmo con una pareja, averigüe qué se siente bien para su cuerpo.

Una vez que sepa qué botones presionar y alternar, será más fácil comunicárselo a un socio. Presente controles durante el sexo asegurándose de preguntarse cómo le va con preguntas básicas pero necesarias: "¿Se siente bien?" ¿Dónde y cómo debo tocar? ¿Quieres algo diferente o igual? "

A veces, hacer el mismo movimiento o estimular una parte específica de su cuerpo o vulva con movimientos repetidos o a un ritmo determinado ayuda a lograr un orgasmo, así que asegúrese de que su pareja sepa qué está funcionando y qué está funcionando. que no funciona. ¿Y qué podría ser más interesante que hacerle saber a alguien que está haciendo un buen trabajo?

Recuerde: explorar su sexualidad es un acto de amor propio. ¡No tengas miedo de intentar maximizar tu diversión! Y si alguna vez buscas aumentar la fuerza de esos orgasmos, recuerda que escuchar y cuidar tu cuerpo, descubrir que te sientes bien y comunicar tus necesidades son algunos de los primeros pasos que puedes dar. .

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María Lysandra Hernández es escritora y entusiasta de los libros de Guaynabo, Puerto Rico. Obtuvo (virtualmente) su BA en Escritura, Literatura y Edición con una especialización en Estudios Globales y Post-Coloniales en Emerson College. Ahora vive en Los Ángeles y su trabajo ha aparecido en Anomaly, Raíz Magazine y Are We Okay? Una memoria.