Clausura. La bestia esquiva que todos necesitamos en un momento u otro. Si fueron 10 años o 10 semanas, es difícil poner un punto al final de una relación.

Hablamos tanto sobre el cierre que se ha convertido en una palabra de moda para romper. Pero no tiene que volver a los viejos patrones para terminar. Y no tienes que usarlo como una excusa para no pasar.

Puedes abrazar tu independencia y darte la valla, sin la ayuda de tu ex. Porque a veces no queda nada más que hacer que pasar tiempo conmigo, conmigo y conmigo.

Entonces, ¿cómo te cierras?

DATE UN DESCANSO

Primero, déjame decirte que no puedes querer clausura. Eres un ser humano, con sentimientos y sueños. Cuando estos son pisoteados, ¡a veces solo necesitas descomprimir tus sentimientos!

Tener un diálogo final al final de una relación puede servir para muchos propósitos diferentes. Quizás quieras saber en qué puedes trabajar como socio. O entender por qué falló la relación. O solicite comentarios sobre algún aspecto de su dinámica. Básicamente: quieres aprender de tus errores, para que puedas soltarte y seguir adelante.

Pero el tipo de cerca que requiere conversación requiere dos partes dispuestas. Y cuando su ex pareja no quiere o no puede participar en esta discusión, no puede forzarlos. En esta situación, el primer paso es aceptar el hecho de que su ex pareja no puede renunciar a usted. Acepte la falta de conversación, en lugar de esperar o rogar por ella, para que pueda continuar su propio proceso de curación.

DATE PERMISO

Las rupturas pueden provocar una amplia gama de sentimientos diferentes para nosotros. Date permiso para experimentar el espectro completo de tus emociones, incluso si deseas no sentirlas.

Está bien sentirse enojado, triste, confundido, avergonzado, pero dése el regalo de experimentar estas emociones difíciles, sin juzgar. No hay una línea de tiempo o regulación para el duelo. No es una experiencia universal.

Permítete sentir tus sentimientos! Cuando tratamos de alejarlos, simplemente resurgen como heridas en futuras relaciones y prolongan su dolor.

ESCRIBIR UNA CARTA

La escritura de cartas es una técnica excelente para los problemas de relación, y también ayuda a reconocer su propio estado emocional actual. Tómese un tiempo para meditar en la relación y anote todos sus pensamientos sin editar. Deje que sus frustraciones, sus sentimientos y su verdad salgan a la luz. Luego puedes componer esos pensamientos en una carta a tu ex pareja.

No tiene que enviar esta carta, pero si lo desea, le recomiendo tomar varios días o sentarse con la carta antes de enviarla. Esta carta no es para ellos, sino para USTED. Así que libera la expectativa de que lo reconozcan o despierta algún tipo de liberación emocional. Cualquier expectativa puede dejar la puerta abierta para más decepciones, así que no les des ese poder.

DATE UN RITUAL

Cuando no pueda concluir una conversación con su ex pareja, puede ser útil crear un ritual para ayudar a terminar esta parte de su vida. También puede darle una razón para reunirse y buscar el apoyo de amigos y familiares mientras se limpia de la antigua relación.

Un ritual puede ser tan simple como juntar todas sus cosas en una caja y colocarlas en un lugar donde no tenga que verlas. Puede ser tan grande como quemar todas las cartas y tarjetas que te dieron. Incluso puedes meditar en liberar la relación si no te gusta hacer un gran gesto. Pero dese una actividad tangible para trazar una línea en la arena entre su momento de estar acoplado y desacoplado. Puede ser bueno darte un marcador físico o algo tan nebuloso. Por lo tanto, le recomiendo tomarse un tiempo y pensar en qué ritual sería mejor para usted.

EL CIERRE VIENE DEL INTERIOR

Si es desafortunado que su ex pareja no haya podido acercarse a lo que se merece, sepa que esto es algo que solo usted puede pagar. Incluso si ha tenido otras 1,000 conversaciones con esta persona para averiguar qué salió mal, al final del día aceptar su final es algo que solo usted puede darse.

Así que tómate tu tiempo, hazte preguntas difíciles y déjate resentir. Llegará allí, pero sepa que siempre está bien pedir ayuda, ya sea profesional o no. Regálate el regalo para que puedas reconstruir tu vida, porque te garantizo que serás más fuerte por ello.

Tessa Skara es escritora y comediante. Es valientemente bicoastal. A ella le encantan todas las cosas raras, incluido, entre otras, el sexo. Síguela en Instagram @tessafuckinskara.