¿Qué es la autoestima negra?

El amor propio negro y la autoaceptación negra son más importantes que nunca. A la luz de los acontecimientos recientes, es importante que los negros practiquen la autoestima.

Aquí hay algunas maneras de encontrar el amor propio negro durante una revolución.

Escucha a tu cuerpo

Escucha a tu cuerpo para comprender mejor lo que necesitas. Tener un cuerpo sano es una parte esencial de aprender a amarte a ti mismo. Comer sano, hacer ejercicio regularmente y tener relaciones sexuales son formas de sentirse amado. Nutre tu cuerpo haciendo actividad física. Reduzca el estrés haciendo ejercicio diariamente al mismo tiempo.

Cuando se trata de sexo, el sexo virtual y la masturbación son dos excelentes maneras de mostrarte más compasión. Pero no hay una sola buena manera de activar su cuerpo para el amor propio. Haga lo que funcione mejor para usted y contribuya más a su felicidad general.

Crea un ritual de amor propio

Piensa en algunas cosas que te hacen sentir cómodo. Incluye estas cosas en tu rutina diaria. Encuentre una hora del día cuando salga del trabajo, apague las noticias y guarde su teléfono. Tómese el tiempo para estar consigo mismo, ya sea para meditar, tomar un baño caliente o masturbarse. Piérdete en una actividad fuera del caos de la vida en este momento. Hágalo a la misma hora todos los días para que se convierta en un evento que espera con ansias.

Si necesita ayuda para decidir formas de ritualizar, aquí hay algunas sugerencias:

• Haga una lista de "lo que funciona para mí"

El verdadero amor propio negro proviene de la autoaceptación. Parte de aceptarte a ti mismo es reconocer lo que tienes que es genial. Haga una lista de "lo que funciona para mí" que resalta todos los aspectos positivos de su vida.

• Use el diálogo interno y las afirmaciones

La conversación personal es una forma poderosa de practicar la autoestima negra. Comience el día con afirmaciones positivas en el espejo. Haz una lista de tus sentimientos básicos cada mañana y sigue cómo cambian a lo largo de la semana. Recuerda que eres fuerte y no importa lo que pase, todo estará bien.

Introspección

Tenga en cuenta por qué el amor propio negro es importante. Reconoce por qué decides practicar la autoestima negra. Acepte que es un proceso y que le llevará tiempo comprender por qué se ama a sí mismo.

Es posible que haya dañado a un amigo o ex pareja. Pase lo que pase, toma una decisión consciente de perdonarte a ti mismo. Mantener los errores del pasado solo te pesará y evitará que te desarrolles como una persona completa.

Será difícil amarte a ti mismo cuando creas que el mundo está ahí para ti. Deja ir tu mentalidad de víctima y recupera tu poder. Deja de señalar con el dedo y culpar a otros por tus problemas o circunstancias. Asumir la responsabilidad de usted mismo para aceptar y amar plenamente en quien se ha convertido.

Extrospección

Deja de lado cualquier influencia o idea negativa. En relaciones, amistades, trabajo o escuela. Cualquier cosa que no le sirva positivamente debe ser eliminada de su vida. Deja ir todo lo que te frena. A veces puede llevar a sentirse solo, pero ese sentimiento desaparecerá. Los hábitos destructivos y las personas tóxicas deben dejarse llevar para encontrar la autoestima.

Escúchese a sí mismo y reconozca cuándo debe establecerse un límite. Protégete a ti mismo y a tu valor estableciendo límites saludables. Si una interacción parece correcta, es probable que se deba definir un límite. Establecer límites es una parte importante de la autoestima negra, ya que las personas negras pueden necesitar más tiempo para sí mismas dada la reciente muerte de las personas negras.

Muéstrate que te amas creando actos diarios de autoestima negra. Participa en actos diarios de autoestima que te permitan sentirte renovado y lleno de energía. Los actos de amor son especialmente importantes en este momento para que los negros se usen como una distracción para las noticias, la televisión y las redes sociales. Los actos de amor pueden tomar muchas formas–para hacer los pliegues de la corteza del pastel para envolver tu cabello en zarcillos naturales.

Regresa a tus raíces

La aceptación es una gran parte de encontrar el amor propio. Es importante comprender y aceptar la cultura negra para encontrar la autoestima negra. Es importante apreciar la cultura negra a través de la literatura, la tradición oral, la comida, la música, la televisión y el cine. Vuelva a visitar revolucionarias películas negras y series de televisión. Siga los podcasts relacionados con la raza como Codeswitch de NPR, Floodlines de The Atlantic y 1619 de The New York Times. Abrace la música y los medios de esta revolución y disfrute de estar vivo para verla.

Maya Richard-Craven es una periodista estadounidense. Asistió a la Universidad del Sur de California, donde estudió inglés. Su trabajo ha aparecido en British Vogue, ELLE Magazine, Grazia, The Hollywood Reporter y Teen Vogue. Actualmente reside en Pasadena, California.