Vivir y lidiar con el trauma es una de las cosas más difíciles que hacemos como seres humanos. El trauma sexual es algo increíblemente difícil de superar, estés o no en una relación. Por supuesto, tener estas conversaciones con parejas sexuales y románticas puede ser increíblemente difícil.
Ya sea que lo haya experimentado o esté saliendo con alguien que lo tiene, saber cómo lidiar con el trauma sexual en las relaciones es una forma importante de hacer que todos se sientan seguros mientras usted se calienta
Según un informe reciente del Centro Nacional de Recursos para la Violencia Sexual (NSRVC) una de cada tres mujeres y uno de cada seis hombres ha experimentado alguna forma de violencia sexual o trauma en su vida
Si bien puede ser increíblemente difícil o estimulante pensar en ello, la verdad es que mucho de las personas son víctimas de agresión sexual. Si bien cada persona es diferente, saber qué es el trauma sexual y cómo afecta las relaciones puede ayudarlo a usted y a sus parejas a apoyarlo mejor a medida que aprenden más el uno del otro.
¿Qué es el trauma sexual?
Como Leah Dirkse, especialista en prevención de violencia y ex Personal de educación y formación. Mujeres organizadas contra la violación compartiendo, el trauma sexual puede ser el resto de los efectos psicológicos de una agresión sexual duradera o contacto no deseado o experiencia sexual. Es como experimentar algo como un accidente automovilístico o el incendio de una casa. Los efectos de las situaciones de trauma sexual pueden permanecer con usted en los años venideros.
El trauma sexual puede manifestarse de varias maneras. Pueden ser escenas retrospectivas o pesadillas. También puede manifestarse como ansiedad general o malestar general durante los encuentros sexuales o románticos. Estos sentimientos de ansiedad pueden reducirse a "desencadenantes" o cosas que le recuerden al sobreviviente las experiencias sexuales traumáticas.
Pero esta es una pregunta compleja. El trauma sexual es diferente para todos. Es común que las personas que han tenido contacto sexual no deseado tengan sus propios factores desencadenantes.
Cómo el trauma sexual afecta las relaciones
Trabajar a través del trauma sexual puede dificultar que alguien se sienta cómodo o emocionado por tener relaciones sexuales. Un sobreviviente puede no sentirse preparado o seguro de compartir su trauma con su pareja. Esto puede dejarlos sintiéndose aislados o distantes en su relación. Pueden evitar conflictos y les resulta difícil abordar los problemas de manera madura y equilibrada. Pueden estar retraídos, distantes o actuar solo según sus emociones, sin pensar en los hechos de una situación.
Los sobrevivientes pueden tomarse un tiempo para abrirse y sentirse apoyados por sus parejas en sus relaciones. Lidiar con el trauma sexual puede hacer que las personas sean susceptibles a la duda y a la baja autoestima. Puede ser más difícil crear una sensación de seguridad en una relación. A veces, el trauma puede hacer que los sobrevivientes se involucren en un comportamiento autodestructivo en un intento por recuperar un sentido de control sobre sus vidas y emociones.
Cómo ser sensible al trauma
Deja que tomen la iniciativa
Según Dirske, los sobrevivientes a menudo sienten que les han quitado su poder o autonomía. Por lo tanto, es extremadamente importante dejarles tomar la iniciativa a la hora de hablar sobre sus experiencias.
Aunque es posible que desee hacerle saber a su pareja que está allí para ellos y que quiera hablar sobre sus sentimientos, esperar hasta que comiencen la conversación puede ayudarlos a sentirse fortalecidos y apoyados mientras Él resuelve su trauma.
"Durante y después de un ataque, los sobrevivientes aprendieron instintivamente a sobrevivir, a continuar después de una experiencia traumática y a cuidarse lo mejor que puedan". Dijo Dirkse. "Escuchar y confiar en su instinto puede ser extremadamente importante cuando los sobrevivientes evalúan cuánto pueden compartir".
Validar su experiencia
Una vez que se han abierto a usted sobre su pasado, es importante validar y afirmar sus experiencias. Hazle saber a tu pareja que lo crees. Asegurarles lo que sucedió no fue su culpa. Hágales guiar la conversación y hágales saber que usted está listo para apoyarlos de la forma que necesiten.
Sea paciente
Puede sentirse tentado de decirle a su pareja que "viva el momento" o "simplemente déjelo ir". Pero recuerde, estas declaraciones pueden ser increíblemente debilitantes y dañinas. Su pareja merece tratar sus sentimientos de la manera que le parezca natural, y esto puede llevar mucho tiempo.
Si está abierto a ver a un profesional o consejero de salud mental, trabajar con un experto puede ayudar a su pareja a sentirse apoyada. La ayuda profesional también puede ayudar a que sus conversaciones sobre traumas sean más productivas.
Al final, recuerda a tu pareja que los amas. Recuérdeles que están a salvo con usted. El trauma no significa que eres una persona rota. Ayúdelos a encontrar apoyo y fortaleza.
Griffin Wynne es una escritora, artista y bebedora no binaria de Seltzer. Cuando no hablan de sexo en la era digital o lloran en Dixie Chicks, Griffin le gusta acampar, leer, usar ropa y documentales sobre adoración. Son un Rey Capricornio, una vaquera sin sexo y una madre de los 70 que siempre está a la caza de ostras y viajes en automóvil. Griffin usa pronombres y tiene el mismo cumpleaños que Kyle Richards.