No hay mejor momento que el presente para embellecer tu vida amorosa, tu vida de soltero y reflexionar sobre ti mismo. Hay muchas maneras de hacer esto, pero todos podemos estar de acuerdo en que nuestro pasado afecta nuestro presente.

Volvamos a la infancia, porque ¿qué es la edad adulta sin resolver los conflictos infantiles? Probablemente caos y mucha represión …

De niños, todos hemos desarrollado estilos de apego que contribuyen a la forma en que nos comportamos en todas nuestras relaciones. ¿Qué significa todo esto? ¡Vamos a bucear!

¿De dónde vienen los estilos de apego?

Mary Ainsworth y John Bowlby estudiaron la teoría de los estilos de apego en los niños y sus cuidadores en las décadas de 1960 y 1970. En los bebés, el comportamiento de apego se identifica como la necesidad de apego. 39, el niño debe estar físicamente cerca de sus cuidadores. La respuesta del cuidador al niño afecta el desarrollo del apego.

A finales de los años 80, Cindy Hazan y Phillip Shaver aprobaron los estudios sobre el apego a las relaciones sociales con los adultos. Hazan y Shaver descubrieron que las relaciones con los adultos reflejaban muchos componentes fundamentales de la dinámica de los cuidadores y los bebés.

¿Cuáles son los efectos de los estilos de apego?

Los estilos de apego apuntan a cómo las personas reaccionan dentro de las relaciones en caso de pérdida, separación, lesión o amenaza percibida.

Comprender su estilo de apego o el de su pareja puede ayudarlo a comunicarse, evitar malentendidos y potencialmente evitar que se comporte de manera demasiado salvaje cuando algunas de sus propias ansiedades se desencadenan en una relación.

Suena bien, ¿no? Analicemos los 4 estilos de apego.

SEGURO

El mantra de tu corazón dice lo siguiente: En términos generales, es fácil para mí llegar a ser emocionalmente cercano a las personas. El aislamiento y el rechazo no necesariamente sacuden los cimientos de quien soy. No me importa que los demás dependan de mí, y me siento cómodo dependiendo de los demás cuando tengo que hacerlo.

Las personas con un estilo de apego seguro tienden a tener una visión positiva de sus apegos y de sí mismos. Por lo general, tienen un historial de interacciones positivas y cálidas con aquellos de su pasado y su educación. La privacidad y la independencia son como viejos amigos y vienen con facilidad.

Es probable que estos muchachos tengan un cuidador emocionalmente disponible, atento y sensible al comportamiento de apego del niño. Estas cifras de crianza no son necesariamente "perfectas", pero en su mayoría satisfacen las necesidades del niño la mayor parte del tiempo. El cuidador probablemente respondió apropiadamente a las emociones del niño, tanto positivas como negativas.

EVITADOR DE ANSIEDAD PREOCUPADO (APA)

Este estilo de apego se caracteriza por el individuo consumido por su relación. Tienden a analizar en exceso las interacciones sociales y pueden ser hipersensibles. Sin embargo, los que evitan la ansiedad buscan intimidad emocional cercana, tienden a descubrir que la mayoría de las personas son reacias a acercarse tanto como quieren. Se sienten incómodos si no están en relaciones cercanas y tienden a temer que otros no los valoren de la misma manera.

Los altos niveles de privacidad, capacidad de respuesta y aprobación son realmente importantes para los tipos de ABS. El acoplamiento de estos deseos da como resultado una dependencia de la figura de apego a la que están unidos. Cuando su ser querido está fuera, la ansiedad los abruma, pero tan pronto como su pareja regresa, desaparece.

A menudo tienen figuras parentales que no eran confiables. Ellos vinieron y se fueron no ser consistente en responder a las necesidades del niño. La inconsistencia crea la culpa mientras intentan evaluar cómo actuar para predecir la respuesta del cuidador. El niño experimenta una visión emocional de las necesidades que se satisfacen de manera inconsistente. Esto puede crear la necesidad de desafiar inconscientemente su infancia al sentirse atraído por el estilo de apego más distante emocionalmente del grupo.

DISPONIBLE-EVITANTE

Las personas que evitan las referencias tienden a distanciarse emocionalmente de sus parejas. Ignoran los sentimientos y no les preocupa la conectividad humana. La independencia, la autosuficiencia y la invulnerabilidad emocional son esenciales para evitar el rechazo. No aprecian las relaciones cercanas e incluso pueden negar su necesidad. Buscan menos intimidad con los personajes y los consideran con menos consideración que ellos mismos. La supresión de los sentimientos y la defensa son características.

Los cuidadores a menudo no estaban disponibles emocionalmente e incluso podían ser hostiles e indefinidamente insensibles para el niño. Luego, los niños salen de él desarrollando estrategias de desconexión. El mayor desafío de los Despedidos es la falta de emoción. Piensa en el lobo solitario o incluso en el glotón. Este chico ha aprendido a funcionar de manera independiente en la vida y confiar en los demás crea sentimientos de ansiedad. Para ellos, simplemente no tiene sentido. Aunque probablemente rara vez admitan su ansiedad en voz alta, todavía quieren algo de privacidad. Son humanos, después de todo.

ACCESORIO EVITANTE

Algunos temas comunes que resuenan fuertemente con los que evitan el miedo incluyen: dificultad para confiar en los demás, miedo a rendirse o rechazar, renuencia a acercarse a las relaciones, dependiente de la pareja y evitando conflictos.

Las personas con un apego evasivo temeroso sienten instintivamente la necesidad de protegerse evitando las relaciones, pero aún experimentan el deseo humano de estar en una relación (por decir lo menos confuso). Un estilo de apego que evita el miedo (FAAS) experimenta una incomodidad creciente a medida que la relación se vuelve más seria o más cercana. A medida que aumenta la intimidad emocional de una relación, también aumenta la ansiedad y el miedo a apegarse demasiado, lo que puede lastimarte.

Se considera que las personas con este estilo de apego tienen una visión negativa de otras personas yella misma o al menos pesimista. Por ejemplo, simplemente hay demasiado riesgo en CONFIANZA de que otra persona pueda amarlo por miedo al rechazo, la traición o el abandono. El aislamiento o las relaciones a nivel superficial son la forma en que han logrado mantenerse a salvo en la vida y protegerse.

Otra característica común de FAAS es que nosotros (¡sí, me tienes, sorpresa!) Tendemos a ser muy borrados hasta el punto de autocrítica. Y, por supuesto, la escala para esto va para cada FAAS. Este tipo de individuo puede ser divertido para las personas. Las personas que han experimentado una muerte significativa, abuso sexual u otro trauma en la infancia / adolescencia tienen una fuerte tendencia a desarrollar este tipo de apego.

Por qué los estilos de adjuntos son importantes y cómo se aplican

El apego afecta la forma en que las personas interactúan entre sí. Por ejemplo, las personas muy unidas tienden a llorar cuando buscan apoyo, la estrategia de afrontamiento más saludable. Mientras que las personas evasivas tienden a devaluar la importancia de la relación y a retirarse. Las personas firmemente unidas tienden a sentirse menos negativas en general que las personas débilmente unidas.

El objetivo aquí es equiparse con otra arma en su kit de herramientas emocionales para comprenderse mejor a sí mismo, la dinámica de la amistad, su pareja o pareja potencial. Y tal vez incluso desafíarte a ser más empático o comprender a los demás.

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NO te sientas loco si lo experimentas con una T. No eres el único en el mercado. Dicen que aproximadamente el 50% de la población entiende un estilo de apego saludable y seguro, mientras que el 50% restante corre con FA un poco más ansiosa o desprendida. Es una locura que se reduzca a un empate de lo que podrías obtener cuando se trata de estilos de apego en el mundo de las citas, pero bueno, lo más probable es que todos seamos un poco raros son bastante altos ¡Así que no te preocupes demasiado!